Соцопрос

Вы проголосовали во всех опросах.

идентификация микроорганизмов с помощью МАЛДИ БиоТайпер.

Диетология / Как поправиться

Все вокруг хотят похудеть, а вы мечтаете поправиться. Да, это такая же проблема, как и похудеть. Сложно, но можно.
При резкой потере веса следует пройти диспансеризацию и убедиться, что нет поводов для беспокойства. Дефицит веса – нарушение эффективности строительных процессов в организме. Уделите внимание нормализации пищеварения. Обеспечьте организм достаточным количеством воды. Утром и днём ешьте блюда из круп и овощей, а также фрукты и орехи (горсть в день). На ужин – рыбу или мясо с овощами. Включайте в ежедневный рацион 4-5 ст. л. различных сортов нерафинированных растительных масел. Ни в коем случае не переходите на пирожные и конфеты. Сладостями вы нанесёте вред организму.
Решающую роль в достижении идеального веса зачастую играет выбор продуктов для нового рациона. Например, на овсяной каше один набирает вес, а другой худеет. Тест на пищевую непереносимость поможет выстроить питание с учётом индивидуальных особенностей и обеспечить кратчайший путь к цели.

Популярные статьи портала

Кремлевская диета

Кремлевская диета – одна из самых популярных в наши дни, и эта популярность вполне заслуженная. Она на практике доказала свою эффективность, помогла тысячам мужчин и женщин избавиться от лишних килограммов и комплексов по поводу своей внешности.

Есть, чтобы жить? Или жить, чтобы есть?

О вреде избыточного веса для человека и о необходимости правильно питания говорят уже давно. Диетологами создано множества методик, которые должны помочь человеку избавиться от лишних килограмм и улучшить его самочувствие. Но нужно ли подвергать свой организм тяжелым диетам, ограничивать себя во всем?

Жиры – это хорошо или плохо?

Диетический жир всегда является одним из предметов спора – жир это хорошо, жир это плохо. И всегда кажется, что информация меняется, а новые взгляды противоречат старым. Так что же правда?